胯下运球
2024-08-10 18:27:49
剧情,家庭,运动,美国·美国
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剧情简介

     胯下运球胯下运球胯下运球,又称为胯下交替运球,是篮球运动中几项基本交替运球中的一种,属于常用的运球招数      简单说来就是在已经处于运球动作中,将重心放低,用手将球从胯下击地而过,用另一只手顺势接住继续运球或者重复上述步骤      第一步:降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球第二步:靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球      同样,在身体的一侧前后运球      要注意,运球的时候并不是重心越低越好,因为带球的外力完全由手腕发出,只有控制好球的落地的方向,才能很好的控制好球      一只手熟悉后再用另一只手练习      第三步:左右手在身体前交叉运球,再在体后交叉运球练习      第四步:练习跨下运球,先将左脚向前跨出一步,用右手将球从跨下弹至左手,再用左手顺原路将球弹回右手      换脚、换手后动作一样      然后将这几个运球步骤连贯起来,在原地反复练习      第五步:练习行进间的跨下运球,开始时先沿边线练习直线,再练习曲线,然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面      至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应,只有在实践中反复的摸索      但只要按照前面的介绍训练步骤反复的练习,你就可以有自信的打球了,当你看到你喜欢的NBA球星们的精彩的跨下运球和过人,其实你也能做到,缺少的只是速度和爆发力,别的精彩之处你也可以      

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